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  2. 簡単エクササイズ

座りながら基礎代謝を上げる

ストレッチをする女性

運動をしよう 座りながら基礎代謝を上げる際の基本ですが、できる限り安定した運動を行っている人ほど座りながら基礎代謝を上げられるとされています。 運動をしていると筋肉ができあがっていくと思っている人が多いのですが、実際は基 […]

骨盤エクササイズ

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腰痛に効果的な骨盤エクササイズ 現代社会で仕事をしている方の多くが悩まされている腰痛ですが、腰痛を改善できるエクササイズとして、骨盤エクササイズがあります。 骨盤を動かす事で腰の筋肉の緊張をほぐす事ができて、腰痛を防ぐ事 […]

こっそり腹筋を鍛える

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腹筋もこっそりと鍛えられる 腹筋が最近緩んできて気になっているという方も多いのではないでしょうか。 でも、緩んでいると知りつつも、なかなか時間が取れなくてそのままになってしまっているという方も多いと思います。 こうした方 […]

足のむくみ解消

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足のむくみを解消する方法をご紹介 足のむくみが気になるという方は多いと思います。 むくんでしまうと足にも違和感を感じて、日々の生活がつらいものになってしまいます。 そのため、足のむくみを定期的に解消する事が大切です。 こ […]